Un flow de Yoga pour une reprise après une période sans pratiquer!…
Une séance de Pilates pour percevoir le transverse, le périnée, le diaphragme...Mais…
Allongé sur votre tapis, dans une position confortable! Matériel : 1 couverture…
Difficulté : de 🌶️ à 🌶️🌶️ (variations possibles au sein du cours)…
Et une touche de Pilates/cardio pour commencer la séance ! Difficulté :…
+ 1 touche de Yoga Difficulté : 🌶️ Matériel : 1 petit…
+ 1 touche de Yoga Difficulté : 🌶️ Matériel : 1 balle…
Et une touche de cardio! Difficulté : 🌶️🌶️ Matériel : 1 balle…
Difficulté : 🌶️ presque 🌶️🌶️! Matériel : 2 balles en mousse (ou…