Yoga – Ouverture des épaules

Et du haut du dos !

Pour ouvrir là où nos positions contemporaines nous amène à fermer et retrouver une cage thoracique et une ceinture scapulaire placée.

Une fois que vous y aurez gouté, vous ne pourrez plus vous en passer!

Peut servir à préparer des postures telles que Chakrasana apr ex ( le pont)

Difficulté : 🌶️

Matériel (optionnel) : 1 brique et 1 sangle de yoga, 1 chaise ou un rebord de table