Live 7 – Yoga ET Pilates

Difficulté : 🌶️ presque 🌶️🌶️!

Matériel : 2 balles en mousse (ou 2 paires de chaussettes roulées), 1 cale de Yoga (ou 1 livre épais), 1 sangle (ou 1 grand foulard ou une ceinture de peignoir)

Détente et placement de la voute plantaire, étirement et tonification des jambes, renforcement des muscles profonds, hyppopression!

Bonne pratique!