Live 18 – Pilates
Ouverture, respiration, hypopression : engagement profond du transverse avec la respiration
DifficultĂ© : đ¶ïž
Matériel : 1 petit ballon de Pilates.
Pour celles et ceux sui veulent aller + loin : Petites altĂšres / bracelets de chevilles ou de poignets.
Bonne pratique !
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