Live 15 – Pilates

Du renforcement profond, des sensations, avec (ou sans) le petit ballon!

Difficulté : 🌶️ ( pour les débutants, les mouvements peuvent également être réalisés sans le petit ballon)

Matériel : 1 petit ballon de Pilates , des poids de chevilles pour aller plus loin ( 500g à chaque cheville seront suffisants).

Bonne pratique !