Live 11 – Yoga

Et une touche de Pilates/cardio pour commencer la séance !

Difficulté : 🌶️

Matériel : 1 petit ballon de Pilates, 1 foulard ou masque de nuit!

Dans cette séance, je vous propose (entre autre), un instant de Yoga à « l’aveugle ». Ce « retrait des sens » qui nous permet de rechercher nos sensations profondes, de visualiser les mouvements internes de notre corps et d’apaiser le mental.

Et en plus : une belle et grande relaxation profonde de fin d’année!

Bonne pratique!