Etirement profond des Quadriceps

Difficulté : de 🌶️ à 🌶️🌶️ (variations possibles au sein du cours)

Matériel : 1 chaise et 1 petit coussin fin ( ou tapis roulé)

Nous oublions souvent d’étirer nos quadriceps. Pourtant, ils s’engagent au quotidien (marche, vélo, course…). Ils ont donc besoin d’être étirés pour garder tout leur potentiel et nous permettre de conserver toute notre mobilité au quotidien sans compensation ( dans le dos notamment).