Yoga – Hypopression – Uddiyana Bandha

Yoga – Hypopression – Uddiyana Bandha

Difficulté : 🌶️

Matériel : ✖️

Bénéfices :

• Engagement profond du transverse et du périnée
• Rééducation du périnée
• Massage des viscères et du coeur
• Energisant

Contres indications :

• Réaliser à jeun si possible
• Femmes enceintes : ❌
• En période de menstruations : selon vos propres sensations