Live 18 – Pilates

Ouverture, respiration, hypopression : engagement profond du transverse avec la respiration

Difficulté : 🌶️

Matériel : 1 petit ballon de Pilates.

Pour celles et ceux sui veulent aller + loin : Petites altères / bracelets de chevilles ou de poignets.

Bonne pratique !